Zdolność mężczyzny do odbycia stosunku płciowego wysokiej jakości, w tym w celu reprodukcyjnym, jest ważnym fizycznym i psychologicznym składnikiem satysfakcjonującego życia. Różne niekorzystne czynniki (przedłużający się stres, niektóre choroby przewlekłe, złe środowisko, nadużywanie alkoholu, długotrwałe zażywanie leków itp. ) mogą znacznie obniżyć sprawność seksualną. Istnieją produkty zwiększające potencję u mężczyzn, uzupełniające niedobory niektórych substancji (składników odżywczych) w organizmie, regulujące pracę narządów układu moczowo-płciowego.
Prawidłowe odżywianie dla mężczyzn
Funkcja erekcji w dużej mierze zależy od tego, jak dobrze się odżywia mężczyzna. Aby w sferze głęboko osobistej nie było problemów, należy usunąć z diety niepożądane, szkodliwe dla zdrowia pokarmy zawierające ciężki cholesterol, dodatki chemiczne i dodać do niej pokarmy przydatne na męską potencję, wzmagające pożądanie, zwiększające jakość stosunku płciowego.
Co jest niepożądane w menu?
Potencja jest zmniejszona przez:
- Półprodukty,fast food. . . Prawie wszystkie tak zwane „fast foody" (do tej grupy należą krakersy, frytki, frytki, przekąski, hamburgery itp. ) są produkowane z tłuszczów trans, które zagęszczają krew, prowadzą do zaburzeń hormonalnych, przyrostu masy ciała, cholesterolu. W rezultacie zmniejsza się pożądanie seksualne, dochodzi do zaburzeń erekcji.
- Wędliny. . . Kompozycja oparów i płynnego dymu zawiera toksyny, które pogarszają stan jąder, spowalniając syntezę niezbędnego męskiego hormonu – testosteronu.
- Pieczenie. . . Cukier i drożdże wchodzące w skład produktów piekarniczych hamują syntezę męskich hormonów.
- Słodycze. . . Słodkie pokarmy często prowadzą do nadwagi, cukrzycy i niszczenia włókien nerwowych. Powstała warstwa tłuszczowa sprzyja przemianie testosteronu w żeński hormon płciowy.
- Niektóre gatunkioleje roślinne. . . Olej z lnu, kukurydzy, soi hamuje rozwój plemników.
- Jajka(z wyjątkiem przepiórek). Nie zaleca się spożywania więcej niż 1 jajka w ciągu 2 dni, aby uniknąć spadku płodności.
- Piwo. . . Napój ma niezwykle szkodliwy wpływ na męskie libido ze względu na obecność fitoestrogenów w składzie żeńskich hormonów płciowych. Ich działanie prowadzi do zaburzenia gospodarki hormonalnej. Przy regularnym stosowaniu piwa u mężczyzny w jamie brzusznej tworzy się warstwa tłuszczowa, jego klatka piersiowa powiększa się, andropauza zaczyna się szybciej.
- Kawaa także napoje zawierające kofeinę. Naturalny stymulant znacznie obniża poziom męskiego hormonu testosteronu, jednocześnie zwiększając poziom żeńskich hormonów płciowych.
- Napoje słodkie gazowane. . . Zawierają wszelkiego rodzaju barwniki, szkodliwe dodatki chemiczne, znaczną dawkę cukru, które nie wpływają w najlepszy sposób na popęd seksualny, spowalniają motorykę plemników i produkcję testosteronu.
Aby zapobiec występowaniu problemów w funkcjonowaniu układu moczowo-płciowego, takich jak niedrożność naczyń krwionośnych, upośledzenie krążenia krwi, należy usunąć lub zminimalizować z diety ilość pokarmów bogatych w cholesterol (tłuste odmiany wołowiny). , wieprzowina, ser, kiełbasa, masło, pasztet z wątróbki) . . .
Informacja: Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca ograniczenie ilości spożywanych tłuszczów trans do wielkości 1% liczby kalorii przyjmowanych z pożywieniem w ciągu 1 dnia.
Jakie pokarmy zwiększają siłę działania
Oprócz usunięcia z jadłospisu pokarmów niepożądanych dla zdrowia mężczyzn, ważne jest, aby dodać do niego produkty poprawiające potencję mężczyzn. Idealne są te, które zawierają witaminy E, A, grupę B, łatwo przyswajalne białko, mikro- i makroelementy. Oni:
- aktywować fazę powstawania męskich hormonów;
- promować lepszy ruch impulsów nerwowych wzdłuż włókien;
- będzie w stanie zwiększyć potencję.
Które produkty spełniają powyższe wymagania?
Owoce morza na zwiększenie potencji
Eksperci twierdzą, że najskuteczniejszą odpowiedzią na pytanie: co należy jeść, aby narząd płciowy prawidłowo stał u mężczyzn, są: owoce morza. Wynika to z dużej zawartości w nich cynku – głównego składnika niezbędnego do utrzymania zdrowia mężczyzny „w najlepszej formie". Dzięki temu minerałowi w organizmie:
- testosteron jest syntetyzowany;
- zmniejsza się ryzyko jego rozpadu;
- zapobiega przemianie męskiego hormonu w żeńskie hormony płciowe - estrogeny.
Brak pierwiastka prowadzi do osłabienia pożądania seksualnego, spadku aktywności życiowej.
Owoce morza obejmują:
- wodorost(w tym wodorosty);
- skorupiak- małże, ostrygi (oba bezkręgowce są silnym afrodyzjakiem, który pobudza krążenie krwi, wydłuża stosunek płciowy, zwiększa ilość nasienia, wzmaga libido dzięki zawartej w substancji dopaminie);
- głowonogi- ośmiornice, kalmary;
- skorupiaki- krewetki, homary, raki, kraby.
Skorupiaki najlepiej łowić wiosną. Spożywa się je na surowo, używając cytryny jako posypki. Inne bardzo skuteczne produkty zwiększające erekcję to mięso rekina, mięso płaszczki.
Ważny! Skorupiaków nie należy nadużywać, szczególnie u mężczyzn z cukrzycą, zapaleniem żołądka - grozi to nieżytem żołądka i jelit, przesyceniem organizmu rtęcią.
Ryba jako produkt na męską siłę
Ryba zawiera fosfor, jod, dzięki czemu zwiększa się tworzenie plemników i pożądanie seksualne. Pod względem poprawy zdrowia mężczyzn ryby morskie są lepsze niż ryby rzeczne - mają znaczną listę różnych przydatnych minerałów i witamin.
Najzdrowsza ryba dla mężczyzn:
- Flądra. . . Białko zawarte w jego składzie jest dobrze przyswajalne. Ponadto jest bogaty w cynk, witaminy E, A, z grupy B. Spożywa się je jako duszone, gotowane, gotowane na parze. Nie zaleca się smażenia tego typu ryb.
- Makrela. . . Jedzą gotowane – w tej formie zachowane są w niej kwasy omega-3 i omega-6, które biorą udział w syntezie męskich hormonów.
Oprócz tego rodzaju ryb warto dodać do menu tuńczyka, łososia, halibuta, sardynki.
Zwiększamy potencję jajami przepiórczymi
Jaja przepiórcze pomagają zwiększyć potencję, ponieważ „dobry" cholesterol zawarty w żółtkach jest budulcem molekuł kortyzolu i testosteronu. Jej obecność we krwi nie wywołuje miażdżycy, ponieważ jest niwelowana przez silny regenerator komórek, antyoksydant – lecytynę.
Żółtko zawiera aminokwasy, fosfor, żelazo, witaminy A, E, D, B1, B2, cynk, potas, karotenoidy, które korzystnie wpływają na czynność układu moczowo-płciowego. Regularne spożywanie jaj przepiórczych w pożywieniu obniża poziom „złego" cholesterolu we krwi. To z kolei:
- minimalizuje ryzyko zaburzeń erekcji;
- wzmacnia układ odpornościowy;
- zwiększa przepływ krwi;
- wpływa na wzmocnienie libido.
Białko jaja jest prawie całkowicie wchłaniane, więc dorosły mężczyzna może zjeść kilka jaj przepiórczych dziennie. Są spożywane na surowo, gotowane i przygotowywany jest omlet z ziołami.
Wskazówka: najskuteczniejsze jest spożywanie zapłodnionych jaj przepiórczych zakupionych od prywatnych handlarzy.
Mięso na ratowanie męskiego libido
W mięsie i produktach mięsnych występuje znaczna część aminokwasów, białek, które odgrywają ważną rolę w tworzeniu tkanki mięśniowej, utrzymując równowagę męskich hormonów płciowych. Mięso ma dużą wartość energetyczną, gdy jest spożywane organizm zaczyna intensywnie wytwarzać „hormon ciała i umysłu" – tyroksynę, która stymuluje podniecenie seksualne.
Rozpoznawane są najlepsze opcje utrzymania pobudzenia:
- czerwone chude mięso (konina, wołowina);
- mięso dietetyczne (królik, kurczak, indyk, przepiórka, bażant);
- egzotyczne produkty mięsne (barany, jądra byka).
Produkty mięsne przygotowywane są w piekarniku, grillowane lub gotowane na parze. Warzywa i zioła są dodawane jako dodatek.
Odniesienie: w mięsie króliczym zawartość białka przewyższa kurczaka o 21%, mięso jest trawione w 90% (dla porównania: wołowina trawiona jest w 60%).
Odżywianie dla zdrowia mężczyzn
Orzechy - choć ciężkie dla żołądka, są bardzo skutecznymi produktami na wysokiej jakości erekcję. Dlatego dopuszcza się je codziennie, jednak nie więcej niż 1 garść. Owoce są bogate w cynk, magnez, aminokwasy, witaminy E, z grupy B. Największe korzyści uzyskuje się z orzeszków piniowych.
Istnieją różne przepisy na wykorzystanie orzechów w celu zwiększenia potencji. Można je spożywać osobno, mieszać z miodem, dodając banany, marchewki, jabłka, suszone owoce itp. Gałkę muszkatołową należy stosować jako przyprawę, dodawać do różnych potraw lub rozcieńczać wodą i pić. Możesz spożywać nie więcej niż 1/3 łyżeczki dziennie.
Produkty mleczne – skuteczne odżywianie dla dobrej potencji
Produkty mleczne (oprócz mleka, w tym śmietana, twarożek, kefir, jogurt) zawierają całą gamę różnych witamin. Ona:
- promuje lepsze tworzenie plemników;
- normalizuje funkcje rozrodcze;
- przedłuża stosunek seksualny.
Wspaniałym narzędziem, które może wydłużyć seks i poprawić jego jakość, jest kobyle mleko - kumis.
Uwaga! Kumis nie jest zalecany osobom z patologiami przewodu pokarmowego.
Produkty na potencję u mężczyzn o szybkim działaniu
Czy są produkty, które błyskawicznie zwiększają potencję u mężczyzn?
Najskuteczniejszym lekarstwem jest suchy żołądek wielbłąda podpuszczkowego. Przygotowany według specjalnej receptury i zażywany na krótko przed intymnością żołądek wielbłąda działa podobnie do leków stymulujących erekcję. W której:
- wystarczy, aby penis mógł wytrzymać całą noc, bardzo mały kawałek o wadze około 2 - 3 g;
- akcja przychodzi szybko;
- produkt naturalny jest całkowicie nieszkodliwy.
Jedyną wadą narzędzia jest jego niedobór.
Inne godne uwagi produkty dla męskiej siły:
- nalewka alkoholowa z czosnku;
- imbir w parze z wódką;
- nalewka z wódki z pietruszki;
- korzeń chrzanu, korzeń imbiru i miód na bimberze (chrzan).
Nalewki te są szczególnie polecane dla osób powyżej 50 roku życia. Produkty intensyfikują krążenie krwi, aktywują aktywność gruczołów płciowych i zwiększają potencję.
Zalecenie: ze względu na to, że rośliny uprawiane w warunkach szklarniowych mogą zawierać znaczną ilość azotanów, zaleca się przed użyciem zamrozić pietruszkę w zamrażarce.
Produkty pszczelarskie zwiększające potencję
Z całą pewnością można stwierdzić: miód, chleb pszczeli to bardzo skuteczne produkty na zdrowie mężczyzn. Zawierają znaczną ilość białka, fruktozy, glukozy, składników bioaktywnych, które regulują:
- produkcja testosteronu;
- normalizacja hematopoezy;
- przekrwienie prącia.
Miód spożywany jest z orzechami, stosowany jako dodatek do różnych płatków zbożowych, a także robi się z niego koktajle miodowe. Perga jest przyjmowana 1 raz dziennie, rano 1 łyżka. l. na pusty żołądek.
Informacja: apiprodukty są przeciwwskazane w obecności nowotworów złośliwych, choroby Gravesa-Basedowa.
Jakie warzywa i owoce zwiększają potencję u mężczyzn
Warzywa i owoce to niezbędne produkty zwiększające potencję. Większość z nich można bezpiecznie kupić w sklepie lub na targu. Impotencja ustępuje miejsca warzywom bogatym w cynk, karoten, witaminy C, grupę B oraz silny antyoksydant likopen. Obejmują one:
- rzepa (duszona, parzona, wywar z nasion);
- suszony czosnek (wręcz przeciwnie, świeży jest w stanie obniżyć syntezę testosteronu);
- cebula;
- biała kapusta i kalafior, brokuły;
- biały korzeń (daikon);
- korzeń imbiru;
- duszone pomidory;
- czerwona papryka, która zawiera dobroczynny beta-karoten;
- siew marchwi itp.
Po spożyciu w surowej, ugotowanej, duszonej formie męska siła wzrośnie, tło hormonalne ustabilizuje się, a pociąg ponownie się pojawi.
Układ moczowo-płciowy będzie działał bez przerwy podczas spożywania owoców zawierających kwas foliowy, witaminy, w tym rozpuszczalną w tłuszczach witaminę retinol. Ono:
- owoce cytrusowe w odcieniach pomarańczy, żółci (pomarańcza, cytryna);
- winogrona, w tym sok winogronowy, ze względu na znaczną proporcję zawartego w nim magnezu, który pomaga w walce z niepłodnością męską;
- granat, arbuz, środki rozszerzające naczynia krwionośne, które przyspieszają krążenie krwi, oba są silnymi środkami profilaktycznymi w przypadku raka prostaty;
- banany zwiększające płodność;
- suszone daktyle, które wydłużają czas trwania stosunku itp.
Dobrym pokarmem na potencję są również niektóre rodzaje jagód (goji, rokitnik, żurawina, jagody, truskawki, maliny), przyprawy, pietruszka, seler.
To ciekawe: witamina retinol będzie lepiej wchłonięta, jeśli owoc zostanie posiekany i doprawiony gęstą śmietaną.
Wzrost potencji przy pomocy niektórych produktów spożywczych jest całkiem realny. Ale samo karmienie nimi mężczyzny nie wystarczy: żadna dieta ani korekta menu nie pomogą, jeśli dana osoba nadużywa alkoholu, pali, nie prowadzi zdrowego stylu życia. Podejście do problemu musi być kompleksowe, a wtedy wszystko się ułoży.